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莲藕花生排骨汤怎么做好喝(多喝这8款汤,补充营养、强化体质)

100次浏览     发布时间:2025-02-04 01:40:24    

第一道,莲藕花生排骨汤。

所需材料:莲藕、花生、排骨、姜片。

制作步骤:

1. 首先,只需将莲藕的外皮刮除干净,并用清水冲洗干净后切割成大小适宜的块状;花生也要仔细清洗过后备妥待用。

2. 其次,将排骨清理整洁,以冷水下锅进行焯烫,加入姜片去除鱼味,等到水沸腾后撇去表面浮沫,捞起后再度予以清洗并沥干水分。

3. 最后一步,只需将前面已经处理好的排骨、莲藕、花生及姜片,一同放进已备好的汤锅里,倒入适量清水,盖严锅盖炖煮约一个半小时即可。

4. 终于,经过漫长的等待时间,炖煮完毕后,加入适量盐巴调整味道,充分搅拌至汤汁入味便可成功享用这道美味佳肴了。

第二道,黄豆炖猪蹄。

所需材料:黄豆、猪蹄、姜片、葱花。

制作步骤:

1. 首先,猪蹄必须洗净,冷水下锅进行焯烫,加入姜片和料酒,水沸后撇去杂质,随后把猪蹄捞起再次清洗干净。

2. 其次,黄豆要用心清洗,在水里泡上整整三个小时,接着将其水分沥干备用。

3. 最后一步,直接将猪蹄和泡发过的黄豆一同扔进高压锅内,全程需要准时加入姜片和适量清水,并盖紧瓶盖炖煮约半个小时。

4. 等到猪蹄烹饪到松软可口之时,便可加入适量盐巴用来调节口感,拌匀后继续搅拌煮至美味浓缩,最后洒上翠绿的葱花,就能大功告成,品尝美味啦。

第三道,山药鸽子汤。

所需材料:鸽子、山药、姜片、红枣。

制作步骤:

1. 首先,您只需挑选新鲜的鸽子,然后将其细心清理干净,洗净后切成稍小的块状;新鲜的山药削除外皮,同样冲洗干净后斜切成马蹄形的小块;红枣也同样洗净后去掉果核备用。

2. 接下来,只要将鸽子、山药、姜片和红枣全部一股脑儿地放入炖盅内,按照个人喜好注入足够的清水,隔着热水炖煮将近两个小时。

3. 在炖煮的最后十分钟里,往锅内添入适量的盐巴进行调味,然后炖煮直至熟透即可品尝了。

四、虫草花乌鸡汤

所需材料包括:乌鸡、虫草花、姜片、黄芪、党参、红枣和枸杞子。

制作流程如下:

1. 首先将乌鸡用刀切成适当大小的块状,为了去除鸡肉中的血沫和杂质,需要在冷水中进行焯水处理。接着向焯水的鸡肉中加入姜片以达到去腥效果。沸腾后将漂浮在水面的浮沫撇除,随后将乌鸡去除杂质并仔细清洗干净以备后续使用。

2. 接着对虫草花进行泡发、清洗以及去除多余的水分等处理。同时,也需认真清洗并准备其他烹饪所用到的相关汤料。

3. 然后将已经处理过的乌鸡、虫草花、党参、黄芪、红枣与姜片一同置于汤锅内,加入适量清水进行烹制。待所有材料都被煮沸后转为小火,温和地熬煮约一个小时,直到所有食材充分溶解在汤液之中。

4. 当炖煮过程完成后,根据个人口味加入适量的食盐进行调味,待汤汁入味后洒上事先准备好的枸杞子并充分拌匀即可正式推出品尝食用。

五、山药肉丸汤

所需材料为:猪肉、铁棍山药、姜丝与葱花。具体制作方法如下:

1. 先将猪肉用清水彻底清洗干净后切成适当大小的肉块,然后用刀剁碎成为肉馅。所有调料包括葱花、酱油、食盐及淀粉添加到肉馅里,并进行搅拌使其均匀混合,放置十分钟腌渍备用。

2. 接下来是处理山药的环节。先将山药的外皮削去,保证清洗干净后切成长度相等的斜片以备后续烹饪之用。

3. 将锅内倒入适量油,待油温升高之后,放入姜丝进行快速翻炒,直至散发出浓郁香味后加入切好的山药继续翻炒,待山药变软后加入足够量的清水煮沸,然后转小火继续煮十分钟左右直至完全煮熟。

4. 接着将步骤1中已腌制好的肉丸子放入锅内,煮大约五分钟煮熟。最后加入适量食盐进行调味,过几秒后撒上葱花进行搅拌均匀后便可正式盛碗食用了。

六、萝卜排骨汤

所需材料包括:排骨、青萝卜、姜片、葱段以及枸杞子。具体制作流程如下:

1. 首先将排骨用刀剁成适当大小的块状,之后用清水进行洗净,然后冷水下锅进行焯水处理。此时向焯水的排骨中加入姜片以达到去腥效果,等到水面沸腾后撇掉漂浮的浮沫,将排骨取出来再次用清水冲洗干净备用。

2. 接着我们来对青萝卜进行适当处理。先将外侧的表皮削去,清洗干净后切成大小适中的丁状以备后续烹饪使用。

3. 将排骨、青萝卜和适量食盐一同放入已经加热的锅内,加入足够多的清水大火煮沸后转中小火微微炖煮半小时。

4. 待半小时过去后,加入准备好的枸杞子轻轻搅拌一番。然后将所有食材取出装盘,撒上切碎的葱花以增添口味口感,就可以正式享用这道美味佳肴了。

七、山药玉米排骨汤

所需材料包括:铁棍山药、甜玉米、胡萝卜、排骨、姜片和葱花。具体制作流程如下:

1. 首先将排骨剁成适当大小的肉块,用流水清除残留在骨头缝之间的血水,确保后续烹饪的更加纯净卫生。在烹饪之前需要进行冷水焯水处理,目的在于去除血沫和杂质,让煲出的汤品更加清透无异味。

2. 将排骨放入锅中,加入冷水中火煮开后丢入适量生姜和葱结去除异味。最终确认水质清澈且没有漂浮物,将去除污水后的排骨仔细清洗干净以备后续烹饪之用。

3. 接着处理山药和玉米部分。将山药剥除外皮并且清洗干净,接着切成长度适合的段条备用。玉米同样需要清理干净后切削成相等大小的小块以便于烹饪。

4. 将洗净后的排骨、玉米、胡萝卜与姜片全部投入锅内,注入充足的清水并大火煮沸后转为中小火慢炖一个小时。

5. 一个小时过后,根据自身口味加入适量盐分进行调节调味,再次煮大约五分钟直至味道融入其中即可关火盛出品尝。

八、苹果山药排骨汤

备料:猪肋排,苹果,山药,胡萝卜,红枣,生姜片。

操作步骤:

1、猪肋排剔骨处理成小块,洗净后放入冷水中进行焯水处理,包含添加料酒与姜片的去腥过程,待沸后撇除水面漂浮的杂质,然后将处理好的猪肋排捞起并用清水洗净以备后续使用。

2、苹果先撒播足量食盐,仔细地搓洗其表面,洗后切块。山药与胡萝卜去除外皮,洗净后均切成小块。大枣洗净并在去除核后备用。

3、将猪肋排、苹果、胡萝卜及山药全部置于炖盅之内,并加入适量姜片与清泉水,以隔水方式炖煮两小时。

4、炖煮完成后,按需添加食盐进行调味,随后继续烹饪五分钟,直至味道充分渗透至食材即可出锅享用。

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